你是不是也这样：电脑用着用着就变慢，弹出奇怪广告，甚至文件莫名消失？等发现中招了，再杀毒、删木马，早累得不想动。其实，很多隐患靠一次手动全盘扫描根本防不住——病毒、挖矿程序、勒索软件可不挑时间，半夜三点照样偷偷上线。
为什么光点“立即扫描”不够用？
就像家里装了防盗门，但从来不锁，或者只在朋友来时检查一遍。手动扫描只管“此刻”，而威胁是持续发生的。比如下载了一个带后门的PDF阅读器，它可能安静潜伏一周，直到某天自动联网下载恶意模块。这时候，如果你设置了每天凌晨2点自动全盘扫描，系统早就把它揪出来删掉了。
Windows 10/11 自带防护：Defender 定时扫描设置
不用装第三方软件，Win10/11 的 Microsoft Defender 就能干这事。打开「设置」→「更新和安全」→「Windows 安全中心」→「病毒和威胁防护」→「管理设置」，往下拉找到「计划扫描设置」→ 点击「启用」，然后选：
- 扫描类型：建议选「完全扫描」（比快速扫描更靠谱）
- 频率：选「每周」或「每日」（家用机推荐每周日早上8点，避开你用电脑的高峰）
- 时间：选个你通常不操作电脑的时间段，比如凌晨2:30
设置完别忘了点「保存更改」。它会自动创建一个后台任务，连系统休眠唤醒后也会补扫。
Mac 用户别以为安全：用终端加 cron 实现定时查毒
macOS 没有内置杀软，但你可以用免费开源工具 clamav 搭配系统自带的 cron 实现自动扫描。先用 Homebrew 安装：
brew install clamav再更新病毒库：
sudo freshclam接着编辑定时任务：
crontab -e添加这一行（每周六上午9点扫描用户目录）：
0 9 * * 6 /opt/homebrew/bin/clamscan -r --bell /Users/你的用户名 > /tmp/clamscan.log 2>&1保存退出后，它就会准时跑。扫描结果会记在 /tmp/clamscan.log 里，有异常会弹通知（--bell 参数起作用）。
小技巧：让扫描更聪明，不拖慢你干活
别一上来就设成「每小时扫一次」——硬盘狂转、风扇呼呼响，还抢CPU。试试这些实用设定：
- 把扫描安排在电脑闲置时段（比如你通常晚上11点睡觉，就设成凌晨0:15）
- 扫描目标精简些：首次可全盘，之后改成只扫「下载」、「桌面」、「文档」三个高危文件夹
- Windows Defender 可在「病毒和威胁防护设置」里关掉「实时保护」的“云提交样本”选项，减少后台流量
安全不是一次性的大扫除，而是每天默默守着的那盏灯。设置好定时扫描，等于给电脑请了个不拿工资的夜班保安——你睡着时，它正盯着每一处异常进程、每一个可疑文件。