电脑跑得慢，后台总有些莫名其妙的程序在偷偷运行。打开任务管理器一看，一堆进程名字看不懂，哪个该留哪个该杀？很多人这时候只能靠猜，或者干脆全放行。其实，有个更靠谱的办法——建立进程列表白名单。
什么是进程列表白名单
简单说，就是只允许你认可的程序运行，其他一概拦下。就像小区物业登记住户名单，陌生人想进楼，门禁直接拦住。系统里只让已知安全的进程存在，恶意软件再伪装也难逃限制。
为什么需要它
很多病毒、木马启动后会生成奇怪的进程名，比如 svch0st.exe（注意是数字0）、winloaad.exe 这类和系统进程长得像但拼写错误的。普通用户很难一眼识别。而白名单机制下，这些不在名单里的进程根本没法运行，从源头掐断风险。
怎么动手设置
Windows 自带的“AppLocker”或“Software Restriction Policies”就能实现类似功能。以组策略为例：
gpedit.msc → 计算机配置 → Windows 设置 → 安全设置 → 软件限制策略新建规则，选择“哈希规则”或“路径规则”，把常用的浏览器、办公软件、播放器等添加进去。保存后，任何不在名单里的可执行文件尝试运行，系统就会阻止。
实际使用中的注意事项
刚上手容易“一刀切”。比如装了个新软件，结果打不开，提示被策略阻止。这时候就得回头检查规则，适当调整。建议先在非关键机器上试运行几天，把常用软件都走一遍，确认无误再推广到主力机。
另外，白名单不是万能的。如果恶意程序恰好伪装成名单内的路径，或者利用已授权程序做坏事（比如宏病毒），它就防不住了。所以还得配合定期更新系统、不乱点来路不明的文件。
适合谁用
对普通家庭用户来说，可能有点重。但如果你是家长想控制孩子电脑使用范围，或是小公司统一管理办公机，这招非常实用。既避免员工乱装软件，也能防止误触病毒。
技术门槛不算高，花一小时设置好，后续省心不少。关键是想清楚：你要的是灵活自由，还是更高的安全性？选后者，进程白名单值得试试。