就这样，五天的时间很快就过去了，虽然王悦、程明和毕成在进行实战格斗训练之初小看了扎马步，但是他们的身体素质毕竟已经远超普通人，所以五天后，他们的马步已经有模有样，随随便便扎上四个小时都感觉不到累了。

眼见王悦三人的马步差不多已经入门了，唐铭便开启了实战格斗训练的第二阶段---躲闪训练。躲闪训练的初级阶段是基础训练，唐铭首先将躲闪训练的要点消息讲述给了王悦、毕成和程明，随后便在临时训练场内用白色粉末画了几十个圈子，并在圈子里编上号码，接着便让王悦三人根据圈子中的编号进行移动。

当三人都对这些步法比较熟悉后，躲闪训练中的一对一训练开始了，不知道怎么回事儿，唐铭觉得王悦在三人中应该能最快掌握躲闪技巧，因此在一对一的躲闪训练中，唐铭让王悦先开始。

王悦站在训练场地中央，按照唐铭的要求先让双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体重心不断在双脚间转换，保持着灵活的姿态。唐铭则站在一旁，手中拿着两个拳头大小的海绵球，目光锐利而专注。

“开始！”唐铭一声令下，右手迅速扬起，将海绵球朝着林羽的头部猛力掷去。林羽的眼睛瞬间瞪大，神经高度紧绷，在球飞过来的刹那，他的颈部肌肉本能地收缩，头部迅速向右侧一闪，就像一只敏捷的猎豹躲避敌人的攻击。海绵球擦着他的脸颊飞过，带起一丝轻微的风声。

还没等他完全稳住身形，教练的左手又动了，另一个海绵球如出膛的子弹般朝着他的腹部袭来。林羽的腹部肌肉瞬间紧绷，像一块坚硬的磐石，同时身体向左后方扭转，整个上半身形成一个巧妙的弧度，成功避开了这一击。

可是唐铭并不只是扔出两个海绵球，就在王悦躲过了两次海绵球的攻击，正准备说上两句，结果抬眼一看，一句国粹直接脱口而出，原来在训练场的边缘，不但唐铭一脸阴笑的抱着一大堆海绵球，连程明和毕成也一脸贱兮兮的模样抱着一堆海绵球。

“卧槽，你们是要玩死我啊！！！！”王悦只来得及喊出这一声，唐铭、毕成和程明的海绵球就像机关枪一样向他飞来。

“老王，别怪我和老毕啊，要怪就怪老唐，老唐说我们现在的实力，三五个海绵球已经满足不了我们的反应力了，需要加大训练量，你就自求多福吧！！！”程明一边开心的用海绵球不断攻击着训练场中央的王悦，一边解释道，不过看程明的表情，这怎么看也像是幸灾乐祸吧？

铺天盖地的海绵球让王悦的神经紧绷，不知不觉间他拿出了和哪吒怨念对战时的专注，虽然刚开始的时候因为注意力不是很集中，挨了几下海绵球的攻击，可是一但专注后，王悦渐渐习惯了海绵球的攻击速度，躲闪也越来越顺畅。

每一次躲避，王悦都能清晰地感觉到自己身体的变化。他的腿部肌肉在频繁的移动和支撑中不断发力，酸胀感如潮水般涌来，但他知道这是肌肉在适应和成长。腰部和背部的肌肉也在反复的扭转和伸展中逐渐形成记忆，它们像是一群训练有素的士兵，听从着大脑的指挥，在关键时刻迅速做出反应。